Quem nunca caiu em uma roubada? Seja por ter se apaixonado pelo cara errado, confiado numa “aminimiga” ou exagerado na bebida e quase perdido a dignidade... E, pior ainda,   quem   nunca   repetiu   essas   mesmas   roubadas?   Este livro traz listas, questionários  e  diagramas  para  preencher  que,  além  de  fazê-la  se  conhecer  melhor  e aumentar a autoestima, vão ajudá-la a estipular novas metas e lembrá-la de não cometer os mesmos erros pela segunda —ou décima segunda —vez!

Você tentou todas as dietas da moda e passou horas na academia sem obter resultados? Já abandonou as esperanças de encontrar um programa de emagrecimento que não tome tanto de seu tempo, não seja maçante e não se baseie numa dieta alimentar muito restritiva?
Vinícius Possebon, personal trainer e coach especializado em saúde e boa forma, criou um método revolucionário e com ele já ajudou milhares de pessoas no Brasil a mudar seus hábitos e adquirir a forma física que sempre desejaram: o sistema Queima de 48 Horas, ou Q48, o programa número 1 de emagrecimento do país. 

O treinamento Q48 é focado em exercícios de alta intensidade e combina alimentação equilibrada e sem sacrifícios com a liberdade de realizar os treinos em casa — apenas 15 minutos diários para obter resultados de 1 ano em 8 semanas! Neste livro, Possebon traz informações sobre os princípios científicos que norteiam o Q48, como ele foi criado, por que é tão efetivo e, ainda, apresenta alguns estudos de casos de pessoas que aderiram a essa proposta e transformaram sua vida. E mostra que é possível, sim, emagrecer sem ser refém da academia e escravo das dietas malucas que o fazem sentir fome e logo perder a energia e a motivação.
Com ele, você vai descobrir:

• Os exercícios e os alimentos que aceleram o metabolismo;
• Como agilizar a queima de gordura;
• Os treinos mais efetivos divididos por níveis de dificuldade: iniciante, intermediário e avançado;
• A descrição detalhada de cada treino, com ilustrações que facilitam a execução dos exercícios;
• Depoimentos de quem seguiu o programa e obteve êxito, comprovando a eficácia do Q48.

Não  há  coisa  pior  do  que  enxergar  quem  você  é  agora  e  comparar  isso  com  quem poderia ter se tornado. Este livro existe para ajudar as pessoas que se veem frustradas, ou  que  estão  inseguras e não  se sentem no  controle do  próprio  futuro profissional e, portanto,  não  acreditam  que  podem  obter  o  que  querem.  E,  sobretudo,  este  livro  se destina  a  quem  está  exausto,  sentindo-se  apático  e  sem  energia,  dinamismo  e entusiasmo.

Sharron Lowe é coach de marcas globais de luxo como Chanel, Calvin Klein, Estée Lauder, Clinique,  Parfums  Christian  Dior  e  Lancôme,  e  desenvolveu  técnicas  para  transformar essas marcas e as pessoas que trabalham nelas, tornando-as verdadeiras máquinas de sucesso e poder. Depois de ter milhares de clientes transformados, Lowe apresenta neste livro  um  método  para que você  também  se  transforme  e  crie  um  sucesso  à  prova  de revezes.  Lembre-se  do  lema  da  autora:  Se  você  constantemente  repete  suas  ações, sempre obterá os mesmos resultados.

• Identifique sua essência e seus pontos fortes;
• Faça seu plano de virada de vida;
• Treine sua mente para atingir seus objetivos;
• Tenha a confiança de um verdadeiro campeão;
• Aprenda a diferença entre ser eficiente e eficaz: e seja os dois!